Стресс и расслабление в Вашей жизни.

[sergejzr]

Ув. господа трезвенники. Прошу Вас проанализировать последние 3 месяца Вашей жизни.

• 1) Как часто возникали стрессы? Разделите стрессы на три категории лёгкие/средние/тяжёлые.
• 2) Чем вы их снимали?

Говорят, что стрессы - вопрос интимный и поэтому тяжело получить от людей правдивые ответы. Но вы уж постарайтесь

Заодно опишите (кто может/желает) как дело обстояло со стрессами в то время , когда вы выпивали.

Спасибо!

ПС: Желательно выражаться примерно так:
1) Раз в неделю
2) Слушаю Баха

[wOvAN]

Уж не знаю, как то с тех пор как стал нормальным человеком стрессы обходят стороной.

Какой смысл в стрессе? Просто надо искать выход из любой ситуации. Если ситуация безвыходная - смирись раз ничего поделать нельзя. "Что поделаешь - если ничего не поделаешь".

Когда выпивал стрессов было много. Усталость, стресс, местами апатия, особенно к концу рабочей недели, да и вообще плохо сказывается на стабильности психического состояния.

Часто вопрос у пьющих возникает - "Как снимать стресс и расслабляться?"

Но ответ можно понять только протрезвев. Ответ в том, что с практически любыми стрессами человек легко справляется за счет своих природных механизмов.

Те "стрессы" и "напряжение", которые пьющие не знают как снять, кроме как напившись и вызываются той или иной степенью зависимости и формирующейся "ломки". Периодичность, которой очевидно увеличивается с ростом стажа употребления.

Последний месяц кстати был весьма напряженный на работе. Но особого стресса не вызвал.

Вообще если у вас возникнет какой то непреодолимый стресс - ПИШИТЕ СТИХИ лучшего способа как излить эмоции в слова трудно придумать.

[Ксения]

Сообщение от sergejzr

Разделите стрессы на три категории лёгкие/средние/тяжёлые. Чем вы их снимали?

Я перед Новым годом брала интервью для статьи у разных жителей нашей республики- трезвенников. Один из них -и.о. начальника пожарной части Горно-Алтайска. Ему, как трезвеннику очень часто задают этот вопрос: как снимаешь стресс? Потому что служба у пожарников каждый день - это риск для жизни, дыхание смерти порой очень ощутимо...
Цитирую:

Мне часто задают вопрос: а как же в таком случае снимать стресс, ведь работа пожарного требует постоянного эмоционального напряжения. Задумавшись над этим, я пришел к выводу, что лучшее снятие стресса для меня - это воскресная служба. Какая бы ни была трудная неделя, сразу становится легче, когда побудешь на воскресной службе. Неделя как бы начинается с нового листа.

Стресса как такового я не испытываю. Но это, видимо, отличительная черта православного человека. Любая стрессовая ситуация это реакция страх, на угрозу жизни, здоровью. угроза. Православного человека смерть не пугает, все что не случится - он принимает как волю Божию.

Вот как снимает стресс Министр культуры нашей республики:

Зрелые рассуждения привели к необходимому решению - уже 12 лет я вообще не пью.
Соответственно формируется круг близких друзей, с которыми общаемся семьями, вместе отдыхаем. Отдых от накопившегося негатива обязательно должен быть. Прежде всего - это выезды на природу - прогулки на лыжах, катание на коньках, летом - купание, рыбалка, вкусно приготовленная еда.

Полностью здесь:http://trezvenie.org/trezvenie/author/full/802.shtml

[Ксения]

Как я "разруливаю" неприятности?

Сильно упорядочивают жизнь молитва, богослужение, Таинства - есть известная молитва Оптинских старцев:

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.
Во всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все Твоя Святая воля.Во всех моих словах и делах руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою.Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня.
Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.
Аминь.

Кроме того хорошо помогают аромотерапия, хорошая музыка, фильмы, спорт.
Вчера - 10 км на лыжах - и нет проблем )

[Олег]

Стрессовых (критических) ситуаций не уменьшилось, но количество стрессов уменьшилось.

Моя личная убежденность по этому вопросу: избежание стресса во время стрессовой ситуации - это поиск выхода из сложившийся ситуации. Найти правильный выход из стресса может только собственный мозг, при чем не обязательно на сознательном уровне. А на сознательном уровне сам человек лишь может своему мозгу помочь. Каким образом? Обогатить мозг кислородом, глюкозой, ферментами положительных эмоций. Занятие спортом, например, 10-ти километровая пробежка, велосипед, или в коллективные виды спорта - футбол, баскетбол и т.д. Порубить дрова. Занятие любовью с женой. Небольшой поход. И т.д.

За последний месяц стрессов и стрессовых ситуаций не возникало вообще.

Когда я был "культурноупотребляющим", по псевдоубежденности пытался снимать стрессы пивом или прочим алкоголем.

[Blagovest]

У меня стрессы случаются из за споров с супругой.
В таких случаях отключаю мобильник и ухожу гулять по городу, часов на пять. Когда возвращаюсь к супруге, то вижу что и неё и у меня стресс закончился. Тогда сажусь за комп и в инете закрепляю положительные эмоции.

Очень помогают в последнее время вечерние службы в храме. Это как часовым на посту, три часа на одном месте. Понимаешь что твоё участие в жизни общества очень важно, а так же понимаешь, что проблемы решать с Божьей помощью легче.

[KALIM]

хммм...
собирал волю в кулак и решал ситуации.которые порождали стресс....
мало стрессов на самом деле...