Метод Шичко Г.А.

[ImmortlStranger]

Доброго времени суток уважаемые соратники. Прошу извинить меня если пишу не совсем по теме форума... В лекции Жданова про восстановление зрение он использует метод Шичко по избавлению от вредных привычек и вот я бы очень хотел избавится от ряда вредных привычек но при описании метода говориться про избавление от алкогольной и табачной зависимости
в общем сможете помочь со сбором материала, опытом использования или хотя бы просто в составлении дневников. Заранее благодарен.