Православный подход к трезвению.Алкоголизм.

[vladimirov2011]

Вы разрываетесь между сомнениями,противоречивыми мыслями и чувствами,если до сих пор не можете принять твердое решение жить без дурмана,то скоро вы начнете чувствовать утомление,не сделав даже одного шага на пути обретения трезвости. Поймите не нужны ваши колебания и страхи! Не нужны, прежде всего вам самим - нерешимость делает вас еще более несчастным.Решимость же дает надежду и силы двигаться дальше. Лучше отказаться от бесплодных ожиданий,поскольку больше всех страдает тот,кто не пытается обуздать свои страсти.Трезвую жизнь не ожидают,словно у моря погоды,трезвость обретают на личном опыте. Знайте : никто,абсолютно никто,кроме вас не несет ответственность за вашу жизнь.
Может быть вы все-таки рискнете отбросить свои сомнения? Если вы читаете эти строки,значит время раздумий для вас уже прошло. Скажите себе : " СТОП ! ПОЛНЫЙ ЗАПРЕТ АЛКОГОЛЮ !" И ни каких отступлений !

Я после бурной вечеринки
Стал страшен,словно Карабас.
Все!Брошу сигареты в урну
И водку вилью в унитаз.

Отныне прекращаю пьянку :
Долой и пиво,и портвейн!
Начну я бегать спозаранку
И с дочкою пойду в бассейн.

Вернеться вновь ко мне здоровье,
Невзгоды станут не страшны;
Трудиться стану я с любовью
И для семьи, и для страны .

Т.Егорова

Помните : бросить травить себя алкоголем можно только в том случае,если это сделать решительно,сразу. Приняли намерение жить трезво - начинйте в туже минуту !Не завтра не через час и не после "последней" рюмки. Помните :отлагательство к добру не приводит.Если вы собираетесь начать жизнь трезво с любого отрезка времени,но только не сегодня,то это опрометчивое решение означает только одно - ЛУКАВСТВО перед самим собой. Святитель Феофан Затворник советует : " Не позволь себе сказать :"завтра займусь этим" , а сейчас же приступи к делу. Живее вообрази неразумие,безобразие и опасность своего состояния.. Уж если осознаешь,что таким оставаться нельзя.Каков ты теперь,что мешкаешь? После можешь зайти за черту,из-за которой не возврата,и ты погибнешь ".
Совет святителя Феофана тем более ценен для нас,что он сопровождается важными для нас пояснениями о том,как лучше всего приступить к делу изменения своих пагубных жизненых порядков :" Прежде всего возьмись за тело. Откажи ему в наслаждениях и удовольствиях <...>, умали обычную меру пищи,приложи к трудам новый труд. Главное как хочешь и как можешь облегчи плоть,утончи ее дебелость. Этим душа высвободиться из связанности веществом,станет подвижнее, легче,восприимчивее для впечатлений добрых ... Отложи на время заботы,все без исключения,отложи только на время,после опять возмешься за обычные дела,только теперь прекрати их,выкин из рук,выброси их из мысли.(так и в пост должен поступать каждый христианин чтобы бороться со своими страстями,пост - это не голодание и не диета)от себя) Вот ты стоишь теперь у своего сердца. Перед тобой твой внутренний человек,погруженный в глубокий сон беспечности ,нечувствия и ослепления. Начинай будить его."

В духовном подвиге святом
Есть два пути у нас :
Порочный : "Сделаю потом...",
Спасительный : "Сейчас!"
Е.Санин

[vladimirov2011]

И так,если ваше стремление постигнуть ИСКУСТВО ТРЕЗВОЙ ЖИЗНИ твердое,то вам не составит труда выбрать число ,с которого вы начнете новую жизнь. Этот день наступил СЕГОДНЯ. Более того посмотрите на часы - с этой минуты наступает ваша здоровая,трезвая жизнь.
Подошло время подвести некоторые итоги.
Что из сказанного нами вспоминается вам в первую очередь?
Что оказалось для вас наиболее важным?
С чем вы полностью согласны ?
Какие выводы вы намеренны сделать ?
Что вы готовы изменить в своей жизни ?
Когда вы начнете действовать ?
Помните :

• - Намерение жить трезво принимать вам. Вы сами заинтересованны в этом.
• - Ошибка многих людей состоит в том,что они полагают будто должны меняться не они сами,а внешние обстоятельства.
• - Вы можете изменить себя к лучшему,а можете этого не делать. Воля ваша.И то ,что будет потом,тоже зависит от вас. Выбирайте !
• - Если вы намеренны жить трезво,исполняйте свое намерение сразу,прекратите откладывать "на потом",годами выжидая не известно чего. Не возможно избавиться от алкогольной зависимости,не начав жить трезво.Помните: нерешимость делает вас еще более несчастным,решимость же дает дадежду и силы двигаться дальше.
• - Доброе же намрение жить без алкогольного дурмана имеет свойство сбываться. Пусть в вашу жизнь войдут позитивные перемены. Если вы не повернетесь к ним на встречу,то кто же ?

Литература : "Трезвая жизнь" В.Н.Вишнев ,В.А.Циганков .
По благословению Митрополита Санкт-Петербургского и Ладожского Владимира. отпечатанно в типографии Патриаршего издательско-полиграфического центра. г. Сергиев Посад ( Приход Москва 2007)

Владимир Николаевич Вишнев - врач-физиотерапевт,руководитель медицинских программ в петербургских Школах трезвения ,которые действуют в Свято-Троицкой Александро-Невской Лавре и в приходе храма в честь иконы Божией Матери "Неупиваемая Чаша" у Московских Ворот.. Автор 10-ти книг ,20-ти методических пособий и более 150 журнальных и газетных статей. Награжден в 2007 году за труды на благо Православной Церкви грамотой митрополита Санкт-Петербургского и Ладожского Владимира.
Владимир Анатольевич Циганков - психолог,руководитель петербургских Школ трезвения,которые действуют в Свято-Троицкой Лавре и в приходе храма в честь иконы Божией Матери "Неупиваемая Чаша" у Московских Ворот. В 1998 году разработал и внедрил православные программы помощи людям,желающим преодолеть алкогольную,табачную и игровую зависимости. С того же времени оказывает психологическую поддержку их родственникам(созависимым). За научные разработки и внедрении программ реабилитации зависимых и созависимых людей олучил звание академика Русской Академии. Автор 6-ти книг,20-ти методических пособий и более 70-ти журнальны их газетных статей. Ведущий программы "Радиошкола трезвения" на "Православном радио Санкт-Петербурга",член союза журналистов Санкт-Петербурга. Сопредседатель Всероссийского Иоанно-Предтеченского православного братства "Трезвение". Награжден медалью в 2004 году "За верность и веру".

[vladimirov2011]

ЧТО БУДЕМ ПИТЬ ?

Вам когда-нибудь приходилось на следующий день после возлияния чувствовать жажду,тошноту,головокружение боли в печени,появление дурного запаха изо рта? Приходилось?Что же ,не один вы такой... Многие по собственному богатому опыту знают,как "горят трубы" и возникает жажда на следущее утро после "весело проведенного времени". Жажда и пересыхание слизистых оболочек полости рта - свидетельство обезвоживания организма из-за водоотнимающей способности алкоголя в сочетании с повышенным в период опьянения диурезом(мочеотделением).
Пересыхание слизистых оболочек и выраженная жажда косвенно указывает на II степень обезвоженности,при которой организм теряет до 5% собственной массы . Для человека с весом в 80 килограмм дефицит жидкости,как вы онимаете,достигает 4-х литров,что ощутимо отражается на всех процессах его жизнедеятельности. Что же вам следует предпринять в таком случае? Необходимо возместить дефицит воды. При этом в организме,естественно,уменьшиться концентрация токсических веществ и,соответственно ,снизится их активность.А за тем нежелательные вещества выведуться из организма.
Сколько нужно выпить воды? На первый раз столько,сколько захотите,а потом желательно задуматься о следующем.

[vladimirov2011]

В силу ряда особенностей биологичекого окисления спирта на утро поле возлияний в организме накапливается значительное колличество органических кислоти их эквивалентов - это явление называется ацидоз.Наверно вы уже замечали,что человек в подобном состоянии инстинктивно выбирает щелочные гидрокарбонатные минеральные напитки типа "Боржоми". Подобное неосознанное влечение обуловленно тем, что измученный организм стремиться избавиться от состояния ацидоза,крайне тягостного на фоне разрушительных последствий,произведенных в организме этиловым спиртом,а щелочная вода способна ускорить нейтрализацию избыточных кислот и их производных.
Из сказанного становиться очевидным ,что после последней в вашей жизни выпивки и перед началом трезвой жизни в организме необходимо восстановить кислотно-щелочной баланс.Можно ли его восстанавливать с помощью минеральных вод? Можно , только сначала нужно знать,какую минеральную воду нужно покупать в магазине.
Имеющаяся в продаже минеральная вода имеет природное или исскуственное происхождение,содержащая разное колличество расстворимых солей. В зависимости от колличества и состава этих солей минеральная вода классифицируется на по группам:

1. лечебные минеральные воды с общей минерализацией более 8 граммов на литр,а так же соедржащие повышенное колличество кремния,фтора и др. микроэлементов;
2. лечебно-столовые минеральные воды с общей минерализацией 2-8 граммов на литр;
3. столовые минеральные воды собщей минерализацией 1-2 грамма на литр;
4. столовые воды с общей минерализацией менее 1 грамма на литр.

Для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме вам может потребоваться столовая минеральная вода или лечебно-столовая вода разведенная (разведенная водой).
ВНИМАНИЕ: Лечебную минеральную воду следует употреблять только поназначению врача. Для востановления кислотно-щелочного баланса наиболее хороша гидрокарбонатно-натриевая лечебно-столовая щелочная минеральная вода,например "Боржоми".
Сколько нужно выпить минеральной воды для восстановления кислотно-щелочного баланса? Достаточно 1-1,5 литра в течении дня. Затем необходимо подготовиться к очистке организма от токсинов.
Токсины накапливаются ,прежде всего в кишечнике.Неправильное питание ,с низким содержанием клетчатки,периодическое употребление пива и еще более крепких риводит к тому,что часть пищи не переваривается и не выводится. Плотными налетами оседают эти остатки на стенкаэ толстой кишки,уплотняясь,загнивая и отравляя кровь продуктами своего распада. Кроме того,токсины могут

[vladimirov2011]

оккупировать многие другие места в организме ,например, в клетках печени и жировых отложениях,в крови,костной ткани,мышцах - до таких отложений почти невозможно добраться.
Но, к счастью,организм в состоянии это сделать сам! Что для этого нужно? Прежде всего нужна ... чистая вода !
Именно вода является основным компанентом нашего организма. В крови ее содержится 92%, в мышцах и мозге 75% и даже в костях - 22%.Взрослому человеку необходимо не менее двух литров воды в сутки.
При недостатке влаги организм переходит на своеобразный "режим экономии",пытаясь растворить выводимые им вредные вещества в минимальном количестве. К чему это приводит ? Незабвенный доктор Ф.Батмангхелидж оставил некоторые важные признаки обезвоживания организма,которые нам необходимо помнить :

• Чувство усталости без видимой причины.Вода - важный источник энергии.Нехватка воды угнетает многие функции организма.
• Прилив крови к лицу.Когда тело обезвоженно,а мозг не может получить из кровеносной системы достаточного колличества воды,он дает команду на усиление притока крови. Лицо - это отражение деятельности мозга. Усиление притока крови к мозгу всегда сопровождается приливом крови к лицу. Если у человека красное лицо - что часто встречается у алкоголиков,поскольку алкоголь обезвоживает мозг - значит,человек нуждается в возмещении дефицита воды.
• Раздражительность,гнев и беспричинная вспыльчивость. Вполне возможно,что эти недобрые чувства не имеют к дефициту воды прямого отношения. Впрочем ,можно проверить: предложите раздраженному человеку пару стаканов воды - и вы, может статься,увидите,что он успокоился и сменил гнев на милость. Возможно,что раздражительностью была своеобразная попытка мозга избежать выполнения деятельности,требующей большого количества воды.
• Чувство тревоги -сигнал,с помощью которого лобные доли мозга

[vladimirov2011]

могут передать свою озабоченность нехваткой воды.

• Чувство подавленности и уныния,как следствие истощения запасов некоторых жизненно важных аминокислот,вызванное недостатком воды в организме человека.
• Депрессия . Это состояние свидетельствует о более серьезной фазе обезвоживания,на которой организму в отсутствие воды приходится использовать некоторые из жизненно важных ресурсов в качестве антиаксидантов,чтобы справиться с токсичными отходами обмена веществ.В число таких ресурсов входит несколько аминокислот,которые необходимы мозгу для выработки нейротрансмиттеров.Когда их нехватает,человеком обладает дипрессия.
• Вялость. Это признак того,что для улучшения функционирования мозга требуется усилить кровообращение.Такое ощущение может быть предвестником головной боли,возникающей в случае ,если усиленный приток крови к мозгу не приводит к достаточному насыщению его клеток водой.
• Невнимательность - еще одна попытка мозга уклониться от работы,требующей энергии для концентрации на чем-то определенном. Чем выше степень гидратации мозга,тем больше энергии он способен произвести для размешения информации в своих банках памяти.
• Тяга к вредным и искусственным напиткам,таким ,как кофе,лиманады типа кока-колы,спиртное.Эти желания основанны на условном рефлексе,связывающем насыщение водой с приемом этих "напитков",которые в конечном итоге еще более обезвоживают организм.

Теперь , раз уж речь зашла о спиртном,озвольте также сообщить вам,что так называемая " тяга к спиртному" в значительной мере состоит из желания пить воду.Допустим.человек намерен жить трезво,но в первый период становления трезвости еще испытывает позывы "залить за воротник". Если он вместо пива или чего-нибудь покрепче потянется к кружке с водой,то так называемая "тяга" начнет уменьшаться и в скором времени исчезнет совсем ( если,конечно,неофит-трезвенник не забудет остоянно восполнять нехватку воды в организме). Напомним еще раз: взрослому человеку необходимо не менее 2 литров воды в сутки.
Какой же водой восполнять ее недостаток в организме ?