Психологическая зависимость от табака

[c100]

Всем привет! Мне 27 лет, из них 13 лет Я курил. Два месяца назад бросил, но мне иногда снится, что Я курю или покупаю сигареты. Когда встречаю друзей-курильщиков, то тоже возникает желание закурить. Подскажите, как избавиться от психологической зависимости от табака?

[Alexander]

Подскажите, как избавиться от психологической зависимости от табака?

Основная проблема психологической зависимости заключается в том какими "свойствами" наделяет курильщик сигарету.

Объективно плюсов у курения никаких нет и главное после того, как бросили всего лишь нужно это осознать, и тогда не будет ощущения остаточной "зависимости".

Вот, что человек теряет когда бросает курить?

Да, ничего...лишь сбрасывается "якорь" без которого намного легче "плыть"...

Рекомендую посмотреть (или пересмотреть, если знаком материал) - О курении, особое влияние следует уделить фильму по книге Аллена Карра - "Лёгкий способ бросить курить".

[sergejzr]

Не беспокойся, со временем моментов, когда захочется закурить будет меньше и реже. Очень скоро они не будут тебя беспокоить (конкретные даты называть не хочу, так как у всех индивидуально).
Я сам тоже уже не думал, что это когда нибудь закончиться, но это проходит бесследно.
Пока советую перечитывать Карра это очень помогает, и меньше заморачиваться на снах. Это всё ерунда, главное, чтобы ты получал удовольствие от некурения наяву.

[Застегнутый]

Сообщение от c100

Всем привет! Мне 27 лет, из них 13 лет Я курил. Два месяца назад бросил, но мне иногда снится, что Я курю или покупаю сигареты. Когда встречаю друзей-курильщиков, то тоже возникает желание закурить. Подскажите, как избавиться от психологической зависимости от табака?

Чувак, тебе сюда: http://www.stopsmoke.ru/phpBB/index....d3b882235ffedb

[c100]

Благодарю всех за советы.
Хорошая подборка на Яндекс.Видео.

Карра Я читал, продержался всего 2 дня. Зависимость вещь подсознательная, поэтому сильнее логических убеждений.

[Фронт315]

Сообщение от c100

Всем привет! Мне 27 лет, из них 13 лет Я курил. Два месяца назад бросил, но мне иногда снится, что Я курю или покупаю сигареты. Когда встречаю друзей-курильщиков, то тоже возникает желание закурить. Подскажите, как избавиться от психологической зависимости от табака?

Методом Шичко - писать, писать, писать на ночь. См. лекцию по исправлению зрения. Там все описано (и для табака).

[Неизвестный трезвенник]

ещё не закурил????
не нужно стараться бросать курить, нужно просто бросить.
пока себе не признаешься что ты попал в зависимость по-настоящему, сил бросить привычку не найдешь.
я уже два года как бросил, несколько раз снилось, потом прошло, до этого курил 10 лет, из которых 8,5 бросал, но, под разными предлогами начинал снова и снова.......
самый мощный способ бросить - найти соратника, кстати самое трудное, или иди в спортзал.

[Paul_ls]

Сообщение от c100

Когда встречаю друзей-курильщиков, то тоже возникает желание закурить.

Носи с собой сигареты и зажигалку. Когда рука потянется за сигаретой, останавливай себя. Скоро выработается очень стойкий иммунитет.
На счёт покурить с друзьями, ведь в этом процессе главное не сигарета, а общение. А себя можно занять семечками, конфетами, жвачкой. Типа тоже куришь, но другие "сигареты".

[PZh]

sergejzr
Все правильно написал. Мне тоже снились, да такие реалистичные. Сейчас я даже запаха не выношу, хотя с коллегами хожу бывает "покурить", только на свежем воздухе.
Но закурить иногда хочется даже сейчас (в основном от смачных сцен в кино), думаю это на всю жизнь "проклятье". Просто в такие моменты, когда накоплен багаж нескольких лет некурения - выбор делается очень легко.

Просто привыкни к этой мысли - дальше будет все легче и легче, ты вырвался!

[Фронт315]

Когда снятся сны - это недобитые программы бесятся.

Бороться нужно с программами, а не с собой.

Нужно убеждать свое подсознание.